"Wer zu wahrer Tugend gelangen will, muß wie einer, der einen Berg besteigen will, vom Fuße des Berges anfangen und langsam den mühsamen Weg aufwärts gehen."
(Konfuzius, 551-479 v. Chr.)
Râja-Yoga
Râja-Yoga, der "königliche Yoga", aufgezeichnet vor ca. 2000 Jahren von Patañjali im Yoga-Sûtra. Der Begriff selbst wurde allerdings erst lange nach Patañjali geprägt.
Der Râja-Yoga besteht aus den acht Stufen des Ashtânga-Yoga, d.h.
- Yama
(Meine Haltung meiner Umgebung gegenüber.)
- Niyama
(Meine Haltung mir selbst gegenüber.)
- Asana
(Körperhaltung)
- Prânâyâma
(Atemlenkung)
- Pratyâhâra
(Das Nach-Innen-Richten der Sinne)
- Dhâranâ
(Die Fähigkeit, den Geist zwölf Sekunden in einem Punkt, im Objekt
der Konzentration halten zu können.)
- Dhyâna
(Die Fähigkeit, den Geist zwölf Dhâranâs Sekunden in einem Punkt,
im Objekt der Konzentration halten zu können.)
- Samâdhi
(Die Fähigkeit, den Geist zwölf Dhyânas in einem Punkt,
im Objekt der Konzentration halten zu können.)