1. Ich biete traditionellen Hatha-Yoga an. Im Unterricht geht es um relativ einfache und die Gesundheit fördernde Körper-Übungen (Âsana). Beim Atmen steht das natürliche, sprich gleichmäßige und fließende Ein- und Ausatmen im Mittelpunkt.
2. Eine vorherige Einzelstunde bietet sich zur Klärung bekannter oder vermuteter Einschränkungen an. Grundsätzlich ist es jedem Menschen möglich, den Hatha-Yoga zu praktizieren.
3. Bitte informiere mich vorher über gesundheitliche Veränderungen wie zum Beispiel in jüngster Vergangenheit erfolgte Operationen, Herzprobleme, Bluthochdruck,
Augenleiden, Hernien, Wirbelgleiten, Fehlstellung der Hüftgelenke, Skoliose, usw.
4. Bitte benutze vor der Yoga-Stunde kein Parfüm.
5. Trage bitte während des Unterrichts helle Kleidung.
6. Nutze vor Beginn des Unterrichts die Zeit zum Ankommen und sei ein paar Minuten vor Beginn der Unterrichtsstunde im Raum.
7. Übe mit leerem Magen. Es spricht nichts gegen das Trinken einer Tasse Tee, Wasser oder Saft kurz vor dem Unterricht. Im Unterricht selbst ist das Trinken nicht erforderlich.
8. Praktiziere während der Menstruation kein Yoga.
9. Erwarte keine Wunderdinge von der Yoga-Praxis. In den ersten Wochen der Yoga-Praxis kann es vorkommen, dass sich bestehende Schmerzen sogar verstärken. Körperliche und
geistige Hindernisse können den Beginn begleiten. Sei deswegen nicht beunruhigt, sondern übe korrekt und geduldig weiter; alles andere regelt sich durch die wunderbare Kraft des Yoga.
bequeme Kleidung, warme Strümpfe (aus Wolle, da diese die Wärme besser halten), ggf. eine eigene Matte oder Decke und ein Yoga-Kissen
Wenn Du Interesse am Unterricht hast, dann rufe mich an (04161-540 277) oder schicke mir eine E-Mail (s. Kontakt). Wir legen dann gemeinsam den ersten Unterrichtstermin fest. In einem kurzen
Gespräch vor der ersten Yoga-Stunde informiere ich Dich über den Ablauf des Unterrichts und stehe für Deine Fragen gerne zur Verfügung.
